パソコンを使い続けていると首や肩がこってくる・・・
今までにそんなお話を何回か書いたと思います。

そしてこりが激しくなると、人によっては頭痛にまで発展することがあります。
頭痛にまでならない人でも、何となく頭が重いな、と感じることがあるでしょう？

背骨からは様々な臓器や筋肉などに繋がる神経が出ているのですが、首の特に上部は主に目や脳の血行に関係してきます。
頭や目が疲れると、首がこってくるのはそのせいなんです。
そしてそのコリが激しくなると、益々頭が働かなくなり、しまいには痛みまで出てくることがある、というわけです。

そこで、頭痛を感じたり、頭が重くなってきたら、この首の上の方をほぐしておく必要があります。
その方法は、棒などの固いものを使うより、自分（又は他者）の指を用いてこっている所をジワリと押さえます。

そのポイントを紹介しましょう。

【後頭部（首）の弛め方】

まず、後頭部の骨の切れ込みのあるところを、指で軽く押しながら触ってみます。
特に固いところや押さえて気持ちいいところがあれば、そこを20〜30秒押さえます。
指はどの指でも（押さえやすい指で）構いません。
そのかわり、グリグリと指を動かして揉んだりするのではなく、気持ちいい圧で押さえ続けることがポイントです。 図の白い線が後頭部の骨の際です。

その下の赤いラインの部分で何カ所か行ってみましょう。

ところで、図の後頭部の骨のライン、何かに似ていませんか？
前回の記事を読んで頂いた方はお気づきかもしれませんが、「みぞおち」の周囲の形に似ています。
このように、形の似ている場所は何らかの共通性があったりします。

※みぞおちの弛め方はこちら


重たい頭を支えているのは首です。
つまり、その首が疲れると頭がうまく働かないのは当たり前。
首が固くなることは、「頭が固くなる」のと同じ事ですし、疲れ果てて首の力がなくなり、「うなだれた」状態ですと気力もわきません。

頭が痛くなったり、疲れてきたら首とともに、みぞおちをゆるめておくことがおすすめ。
合わせてご活用ください。

山内のぼる　1969年、福井県生まれ。
20代前半に体調を崩し、大きな悩み事を抱えたことをきっかけに民間療法、健康法、整体法（野口整体）や氣の世界に興味を持ち始め、研鑽を始める。現在は、福井自然体健康塾として、多くの方へ健康アドバイス等の活動中。
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