前回の続きで、パソコンの使いすぎなどによる目・頭の疲れと花粉症の話をさせて頂きましょう。

今回はちょっとだけ難しい話になりますけど、付いてきてくださいね！
人間の体（骨格）は、頭の骨、肩胛骨（けんこうこつ）、骨盤が連動する、という特徴があるんです。

頭の骨が緊張すれば、肩胛骨や骨盤まで一緒に緊張してしまいます。
それで、目の疲れや精神的な緊張が続くと、頭だけでなく、肩胛骨や骨盤まで異常を起こしてしまう、ということが多いんですね。

肩胛骨は肩に繋がっていますから、目や頭の疲れで肩こりが起こります。
骨盤は生殖器が収まっている部分ですから、生理痛や下半身の冷え性になりやすくなります。

そして、花粉症・・・・
花粉症になりやすい人の体の特徴に「肩胛骨の緊張」があります。
頭や骨盤と共に、冬の間は固く、春にはゆるむ（のが正常）肩胛骨に、「花粉症体質」のカギがあります！
では、肩胛骨が緊張してゆるまない、その原因にはどんなものがあるでしょう？

（１）腕の疲れ
　　　　肩胛骨は腕に繋がっている骨ですから。

（２）目の疲れ
　　　　目が疲れると肩胛骨の間の筋肉が盛り上がってきます。
　　　　目が悪い人は、この辺を後ろに突き出して猫背になっているでしょう？

（３）内臓の疲れ
　　　　肝臓（右）、心臓（左）、腎臓などの疲れが肩胛骨の動きを悪くします。

（１）（２）はパソコンをよく使う人にありがちですね。
（３）は、いわゆる「アレルギー体質」の人に多いケース。
ともあれ、どのケースでも、肩胛骨というのは重要なポイントです。
そして肩胛骨に連動している骨盤と頭も重要。

今回は、肩胛骨の動きを良くする体操を幾つかご紹介しますので、写真を参考にお仕事の合間やご自宅で時々実践してみてください。目、頭、背中もスッキリしますよ。

さらに、骨盤が緊張してゆるまない理由には、同じく目や頭の疲れと共に、手首、足首の緊張があります。
意外に思われるかもしれませんが、手首や足首は骨盤の動きに関連していますので、普段から手首、足首をよく回したり振ったりして柔らかくしておきましょう。
（パソコンユーザーは手首の硬直に要注意です！）

面白いことに、体操や整体法などで肩胛骨をゆるめていくと、クシャミや鼻水が出始めることがあります。鼻が詰まるのはとても辛いものですし、頭がボーッとします。
しかし、スッキリ出し切った後は頭もサッパリしているものです。
クシャミも思い切り出した後は気持ちいいものでしょう？
クシャミや鼻水は、頭や肩胛骨をはじめ、体に溜まった疲れを解消させてくれる力を持っています。だから無理矢理止めてしまうのは逆に体に悪いんです。

クシャミ・鼻水＝病気と恐れずに、疲れた体の後始末、と思って頂きたいものです。
出るものはしっかり出して、だけど余分に出さずに済むように、普段からしっかりと疲れは抜いておきたいですね。

まだまだ春特有の「ゆるみ」は続きます。
体が大きく変化しやすい季節に便乗して、上手に体を整えていきましょう。

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山内のぼる　1969年、福井県生まれ。
20代前半に体調を崩し、大きな悩み事を抱えたことをきっかけに民間療法、健康法、整体法（野口整体）や氣の世界に興味を持ち始め、研鑽を始める。現在は、福井自然体健康塾として、多くの方へ健康アドバイス等の活動中。
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